Как научить ребенка выражать и контролировать эмоции? – Дружите.ру - сеть детских лагерей
Полезная статья для родителей:

Как научить ребенка выражать и контролировать эмоции?

Важно ПРОЖИВАТЬ и понимать свои чувства, чтобы не копить их в себе. Например, не просто затаить обиду на друга, а понять, что произошло, что я чувствую и что нужно сделать, чтобы эта обида ушла.

Такой подход поможет вашему ребенку в будущем стать уверенным в себе, открытым и эмоционально стабильным человеком 😌

Итак, даем 3 совета, как помочь развить ребенку эмоциональный интеллект?👇

Помните — плохих эмоций не бывает

Не запрещайте ребенку испытывать чувства. «Не злись!», «Не бойся!», «Хватит грустить!» — фразы, которые стоит исключить в общении с детьми.

Важно проживать и проговаривать любую эмоцию (даже самую неприятную), при этом не осуждая ребенка. Он в любом случае будет злиться или бояться, но просто перестанет делиться этим с вами и закроется в себе.

Помогите разобраться и понять ребенку, какую эмоцию он сейчас испытывает.

В момент, когда происходит какое-то действие, за которым идет эмоция, лучше поставить «паузу» и обсудить с ребёнком, что сейчас происходит и что он чувствует. Например, в ситуации с обидами на друзей, плохими оценками в школе и неудачами — научитесь ставить паузу и вместе с ребенком понимать, что он ощущает. Ты злишься или разочарован? Чувствуешь грусть или раздраженность? А может это вовсе обида?

Первый шаг в умении управлять эмоциями — называть их своими именами 🙂

Научитесь реагировать без осуждения и позиции «Я взрослый и знаю все лучше тебя».

Обсуждайте, как можно поступить, со сложившейся ситуацией. Каждая эмоция должна найти выход. Постарайтесь поговорить так, чтобы ребенок мог подобрать форму реакции, с помощью которой он выразит свои чувства, и при этом не причинит вреда себе или окружающим ☝️

Иногда достаточно простых объятий и моральной поддержки. Иногда вместе придумать «план действий», как перестать испытывать неприятные чувства — возможно, ваш ребенок найдет выход в творчестве, спорте или других направлениях.

Маленький совет: начните с себя и подавайте пример.

Говорите о своих эмоциях и о том, что их вызвало. Не только в ситуациях, которые непосредственно касаются вашего ребенка и отношений с ним. Рассказывайте о вашей жизни в целом — работе, друзьях, новых впечатлениях и так далее.

Помните, умение понимать эмоции и переживать их — процесс, который требует времени и вашей вовлеченности ❤️

Понравилась статья?
Поделитесь в соцсетях